Rückengymnastik:

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Rückengymnastik, auch bekannt als Wirbelsäulengymnastik oder Rückenfit, ist ein gezieltes Training zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur sowie zur Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit. Es umfasst Übungen, die darauf abzielen, Schmerzen vorzubeugen, bestehende Beschwerden zu lindern und die Körperwahrnehmung zu verbessern. 

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